拾光小说汇

第710章 。不写日记了（第2页）

可生活从来不是一页可以重写的日记，那些被我撕掉的纸页，撕掉的其实是接纳“不完美”的勇气。

二、强迫症的“反向控制”

高中时，日记成了我生活中最沉重的负担。我为它制定了一套近乎严苛的“流程”：必须在晚上10点整坐在书桌前（早一分或晚一分都不行）。

必须先洗手三次（用洗手液，搓够20秒），必须从“今天的主要事件”写到“情绪总结”，再到“明日计划”，缺一不可。如果哪一天因为考试或聚会打破了流程，我就会陷入疯狂的自我谴责，觉得“今天的人生不完整了”。

有一次班级组织春游，玩到晚上9点才回家，累得倒头就想睡。

可刚躺下，“没写日记”这四个字就像警钟一样在脑子里炸开。

我挣扎着爬起来，打开日记本，却发现脑子里一片空白——白天的欢笑、湖边的风、同学分享的零食，所有鲜活的记忆都被“必须写完美”的焦虑挤走了，只剩下“要写多少字”“用什么颜色的笔”“格式对不对”的杂念。

那天我对着空白的纸页坐了一个小时，最后只写下“今日春游，无特别事”，写完后趴在桌上哭了，不是因为难过，而是因为疲惫——一种被自己制定的规则反复鞭打的疲惫。

真正让我意识到“不对劲”的，是大学时的一次“日记危机”。

那天我不小心把咖啡洒在了日记本上，褐色的液体晕染了半页纸，刚好遮住了上周写的“和室友吵架”的内容。

我盯着那片污渍，突然像疯了一样冲进卫生间，用洗洁精、肥皂、甚至牙膏反复擦拭纸页，直到纸页被泡得发皱、字迹完全模糊，才瘫坐在地上。

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那一刻我清晰地听到心里有个声音在喊：“这不是你的错，只是一杯咖啡而已。”可另一个声音却更响亮：“连一本日记都保管不好，你还能做好什么？”

那天晚上，我第一次在网上搜索“强迫症”的症状，当看到“反复出现的强迫观念，明知不必要却无法控制”“因无法达到完美而产生强烈焦虑”时，手指在键盘上僵住了。

原来那些深夜的纠结、对规则的偏执、对“不完美”的恐惧，从来都不是“认真”，而是一种病。我一直以为自己在“控制日记”，到头来却发现，是日记里的强迫症，反向控制了我的生活。

三、“对抗强迫”本身就是一种强迫

意识到自己有强迫症后，我做的第一件事是“逼自己改掉写日记的规矩”。