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高手练出的穿透力，半年就可伤物（第2页）

打蜡烛能够锻炼人的穿透力，在练习时，不能用手扇风，必须用拳头打出去，这是练习集中力量，跟力量大小无关。

力量越集中，灭蜡烛的距离就越远。

真正的高手不在有多大力量，而在于能集中多少力量。

手之练法可备油灯一只，中置三股粗灯芯一束，点燃后对准火舌击之，始则火舌有晃动之象。

日久功深，手到即灭，然后将灯芯加粗。站立距离愈远，功夫愈深矣。

其握前臂一抖后，突觉有一过电的感觉，由前臂而起直逼心脏。

惊问其练法，不过用粗缆绳握其一端，每日抖练，功久自成。

透劲的诀窍便是一个震字，无震便谈不上透，搔痒而已。

透劲的秘诀在于攻击者巧妙发力，发力后引起对手自身身体产生反弹，并由此产生震荡。

透劲训练要求的是将沙袋打得晃动的频率越高越好，而且晃动幅度不能超过5度，里面的沙要越来越松，而不能越来越紧。

两人相斗，若攻击者大力击打对手躯体，对手势必用力抵抗。

若攻击力量太大则对手会倒地或退步，攻击的力量自然得以削减，内脏也就不会受伤。

要让对手内脏受伤的办法，一是提高肢体硬度和攻击速度，力求突破防御，强攻入内，二则是利用透劲让对手机体产生“自杀式”反应。

透劲的发力讲究不让对手倒地或退步，力量控制在让对手平衡感失去但实际又未真正失去平衡之间。

打沙袋首先不要注重力度，先要把形和劲给打顺，形不要僵，要做到松不是散，自然到位。

两脚塌实，腰跨松沉，含胸跋背。

顶要自然上领，臂要自然抬起。

但要做到拳从口中出，封住自己的中线，出手如拿东西一样。

握拳时腕部要平，不可弯曲，肘部截力，要从调整肩部顺其力。

形和劲打顺之后，就以腰胯为主，做到腰胯松沉，气沉丹田，以打透为目的。