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形意拳窍门-由微而着 渐成洪流（第1页）

在多数人的意识里，武术就是吃苦受累才出功夫，这话只说对一半，你练对了再加上刻苦才会事半功倍。

反之，几年十几年不出的比比皆是。尤其是内家，不是傻练的功夫，光下傻力气、不思考醒悟会事倍功半的。

内家拳，初入门时可能苦些，但愈往后是愈舒畅的，内外身心皆然。

你练对了，练一天有一天的进步，练一遍有一遍的进步，好像银行存钱越来越多而且还有利息。

前提是你练对了。无论是站桩还是行拳，你练进去了就是欲罢不能，在里头舒服的不得了。

直到两条腿有点木了才恋恋不舍地停止。

不然，对身心没有好处，怎么会是流传千古的道家绝学呢？要破这个迷思！

寻明师很重呀，自己有悟性更重要。

我们练内家的不光是练功夫，还要参阅儒释道三家经典，以求触类旁通，明心见性之日，就是登高望远之时。

每天练得痛苦不堪，每天强逼着自己去练的，如果几年了还这样，那真是没练对。

得，是身心愈发地健康，天地越发地宽广才对。

站浑圆桩，腿部气血通了，就不怕脚后跟疼了，因为有气在下头托着。

初练者气血未通，是要小心久立伤骨，所以要在脚后跟与前脚掌之间轮流转换，如果还是做不到，那就干脆放在脚心，等得了气再说。

等你上了步，就知道我说的脚后跟的秘密在哪里了。

筋、气、血的消息都是从那里出，全身筋脉自能联络一体。

练形意拳的，一开始就站三体式是笨功夫。

很多对五行拳没印象的初学者，上来就站三体式，很容易站成枯桩，或者熬腿子盯不下去退缩了。

应该先打定步劈拳，打一年活了全身气血，对五行拳有了认识，身体也有了基础，再结合着站三体式，二者互相参究才会事半功倍。

劈拳前出那一手，看似钻拳，其实是横拳。

太极拳是轻灵至极之物，看似缓慢，其实里头灵动异常。

要在缓慢里头出灵动，就是在移形换步里体现。甚至包括膝盖疼，也有身形缓慢的原因。