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如何识别自己处于应激状态？（第4页）

1.先停一停，打破“自动化反应”

?遇到诱惑（如“高收益投资”“紧急转账”）时，强制自己暂停决策，比如默念“等10分钟再回复”，给大脑留出理性思考的时间。

?问自己：“这个事符合常理吗？有没有可能是陷阱？”比如“低风险高回报”明显违背投资逻辑，大概率是骗局。

2.用“反直觉”思维验证信息

?质疑权威与情感绑架：比如接到“公检法”电话要求转账，先通过官方渠道核实（而非相信对方提供的号码）；遇到“求助”信息，先确认对方身份（如视频通话、问私密问题）。

?寻找反例：比如有人说“这个项目100%赚钱”，主动思考“如果失败，可能的原因是什么？”，避免被单一视角洗脑。

3.补充知识，缩小信息差

?主动了解常见骗局套路（如电信诈骗、传销、杀猪盘的话术），比如关注警方发布的反诈案例，对陌生信息保持“预设怀疑”的态度。

?涉及专业领域（如投资、法律）时，咨询可信的专业人士，避免因“不懂”而被误导。

4.建立“决策清单”，对抗认知弱点

?列出自己容易踩的坑（如“贪小便宜”“怕麻烦”），遇到相关情境时对照提醒。比如网购时看到“限时折扣”，先检查商品原价和评价，再决定是否购买。

?重要决策时，尝试“换位思考”：如果自己是骗子，会怎么设计这个局？往往能发现漏洞。

5.用“外部反馈”修正判断

?遇到拿不准的事，和信任的人讨论（如家人、朋友），让他人从旁观者角度提意见，避免“信息茧房”导致的盲目自信。

?比如有人拉你投资，先把项目资料发给懂行的朋友，听听对方的风险分析，别自己闷头做决定～

认知偏差是人脑的“本能弱点”，但通过刻意练习，完全可以降低被骗的概率～如果遇到具体场景，也可以拿出来聊聊，帮你分析呀～

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