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第711章 。时间规划方案（第2页）

? 快速回顾当日学习内容，在备忘录写下3个核心收获；准备次日通勤书籍、单词表，确保物品不遗漏。

4. 睡前30分钟

? 任务：轻度复习教资笔记

? 方式：翻看白天整理的思维导图或重点标注，不强迫记忆，以“浏览+理解”为主，利用睡前记忆窗口期加深印象，同时辅助入眠。

（二）晚班当日时间规划（总时长约16小时，含工作8小时）

1. 上午时段（8:00-12:00，共4小时）

? 8:00-9:30：时间规划撰写与优化

? 结合近期学习进度（如教资复习到哪一章节、单词背诵正确率），细化未来3天的具体任务（如“周三完成教资‘德育’章节习题”“周四背诵30个教育心理学词汇”），确保规划可落地；

? 记录规划原因（见下文“规划逻辑”部分），明确每段时间安排的目的，避免盲目执行。

? 9:30-12:00：教资深度学习

? 拆分任务：观看网课2小时（主攻难点章节，如“教学设计案例分析”）+ 整理笔记1.5小时（用表格对比易混知识点，如“不同教学原则的适用场景”）。

2. 下午时段（14:00-17:00，共3小时）

? 任务：单词强化+书籍阅读

? 14:00-15:30：集中背诵50个单词（含20个新单词+30个复习词），用“词根词缀法”记忆长难词（如“pedagogy-教育学”源自希腊语“教仆”词根）；

? 15:30-17:00：阅读拓展书籍（如《给教师的建议》《认知觉醒》），积累教资写作素材与个人成长感悟。

3. 工作间隙与通勤（累计约1.5小时）

? 任务：碎片化复习

? 工作休息时：用单词APP刷10道拼写题，或翻看教资口诀（如“两基两能一个性”对应教育目的）；