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生死只在方寸间，尚云祥的五行刀法之秘（第2页）

久而久之到达骨正筋柔，气血川流的境界。

练功通过正确的框架和呼吸精气可快速补气。

补气之后，身体便会自动补血。一般人认为，补血就是要吃各种补血的中药或者吃铁剂等。

实际上，如果你阳气补上去，普通吃饭吃菜就能促进血液运行。

每当练功精进的时候，我们会发现很容易饿，因为内在气很足，运化的功能很强大，吃进去的食物一会儿就消化吸收了。

站桩与普通的跑步、跳绳、打球等运动有很大的差别。

譬如站桩一小时之后，你可以马上吃饭，胃口大开；

跑步打球等剧烈运动之后，我们要过很久才有胃口吃东西。

这里面就说明了站桩虽然让人气血升腾、大汗淋漓，但这项运动不是针对肌肉的，所有的气血都去养护筋骨和五脏六腑了。

而同样让人大汗淋漓气血升腾的跑步等现代运动，运动之时所有的气血都去供应肌肉的能量消耗。

所以在运动过后，五脏会暂时性缺血，马上吃饭的话就会没胃口。

“练拳不练功，到头一场空”，这是讲一个习武之人，若不能把桩功站好，只是苦练一些套路、招式，最后是一场空。

练功，意味着强化身体的底子，让我们的五脏强大、筋骨强大，在这个基础上，任何一个招式都是致命的。

练功之人在短时间内用新鲜的气血一遍遍洗刷五脏六腑和筋骨关节。

这样的训练结果，就是五脏六腑得到强化，筋骨得到最好的保养和强化。

所以内家拳的武师，骨密度会比常人高很多，所谓“骨密筋柔”，“肉包铁”等等。

这是气血充盈养出来的，不需要像泰拳那样反复击打硬物，弄得浑身是疤。

而经常参加现代运动，气血主要去滋养肌肉，所以看上去会比较结实、健美。