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三点一线，发人如箭，“龙蹲虎坐”（第3页）

这些都是蛇形在练习中延伸出来的一些变化，这些变化的东西，没必要按照套路规范来练习。

最好就是随意的操作，不要考虑什么起式和收式，就随意的进行。

当每一个变化发力都有了比较好的感觉之后，便可以加入对敌意识进行训练。

练此形灵光巧妙得知于心，身有阴阳相摩之意，活泼腰中之力。

真阳透于外精神焕发，拳式顺，起真精补于脑百疾不生。

蛇形以挑领为主，如蛇扑食将对方缠住，再劈领而出，以腰为轴，手脚齐动周身俱动，蛇形练肾阳。

切记！

束展收发须柔韧

劲意连绵在腰劲

青蛇摆尾挤缝行

挑拨奇谋自从容

拳谱对蛇形的简洁概括就是四个字：拨草之能，取蛇在草丛中行动时分草而入，盘绕而出之能，根节以腰为主宰，通过盘拧而出横拨劲力，手臂如蛇行拨草，以对方门户为草，入中线如蛇分草，肩肘手臂均有顾打之意。

蛇形手法多弧线，先裹再进，反复盘绕分拨，以攻代守，在进攻的同时封闭对手拳路，通过弧线手法绕入中线进。

此为蛇拨草的顾打合一，其手法法以拨为主，以转为要，拨转靠的是两只手，手为蛇形手，灵转靠的是蛇形步。

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形意拳的“龙蹲虎坐”

三体式的关键是“龙蹲虎坐”，三体式最重要的是要将两条腿的大筋撑起来，就像把弓弦拉开一样。

如果将腿上的大筋比作一条弓弦的话，那么三体式就是通过膝盖这个支点把这条直的大筋拉弯，拉长，拉出韧性。