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形意拳的练功秘诀，出功夫快又狠（第3页）

除了手心脚心内含之外，手脚腕挺力也是练筋之法。

汉字的同音字往往在意义上也有关联，劲与筋同音，劲就是筋力。

骨灵河车转——河车是南方旧时代农家的水车，架在田头，人踩水车，可将沟渠的水调到田中。

道功的转河车，是练精化气，比喻气在体内循环。

此处的转河车，不是指精气，指骨盆，系在骨盆上的筋强韧，骨盆运动起来，拳头上的击打力量可翻倍。

最后薛颠强调“如龙如虎如猿如猫”的动势，都是在头顶和尾椎上获得的，此为点睛之笔。

形意拳出功夫快又狠

武术界有句话，叫“太极十年不出门，形意一年打死人”，形容形意拳出功夫快。

形意拳打人狠，是因为形意拳用的是枪劲。

枪劲就类似骑在马上挺枪戳刺，不是如标枪一般，扎出去就算。

而是戳中以后，继续顶住，继续往前贯穿一段距离。

能够利用步法与拳法完成这个发力模式，打人自然就狠，就是贯穿力。

贯穿力不单是发力集中，更离不开支撑紧固。

只是劲力集中，没有后续支撑也是不行的，如此就是完全依赖速度与惯性。

有了后续支撑，即便用棍（没有枪尖）也能把对方震出内伤。

枪劲是各家武术发力的追求，为什么形意拳是枪拳发劲的代表性拳法？

因为形意拳讲究架势，讲究结构的相互支撑。

比如要领就有三尖相照、内外六合等等，首先练就这个结构。

所以有练拳先站桩的说法，是为先站出这个结构，而后才能谈到发力。