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形意拳的快是整体的快，而不是一拳一脚（第1页）

什么武术把身法的重要性始终放在第一位？身法不出无以致用。身法的核心是什么？是速度。

你光出拳快出腿快只能在有限的小圈子里运动，遇见一个有身法的就要挨打了。

身法的要素很多，最关键的是步子，深里头就是胯腿腰上筋骨膜的功夫。

练到了明劲功夫，下一步就要往里头抠了，要着重于内炼出东西。

身手合一。这句话主要是指练，是求整的话。用起来，身子得能追上手，是初步懂用了。

等身子超过手，就可以做到从容进退游刃有余。

所以，打拳光是追求胳臂快腿快还不中，身子还得快。这个快，一是绝对速度，说有就有； 二是绝对距离，一出去要多远，一退要多远，一横也要多远。快不仅是一拳一脚，而是身体的快，整体运动的快。

昨天看了朋友推荐给我的武林传奇之八极拳，里头有位老师傅的话很有同感：“如今的武术不是挽救，而是急需拯救了。”

确实练得好的人挺多，但一用起来就章法全无，练传统武术的打起来竟然也像拳击散打摔跤，我们是被人家洗了脑子了。

也没办法，现在是练拳的人多，练功的人少，手底下没硬活，自然没办法。

练拳不练功，到老一场空啊。拳重要，功也重要。拳教给你法，功教给你用。

拳杀不了人，只有功杀人。形意拳讲究硬打硬进没遮拦，八极拳讲究勇猛直进无所畏惧。

说白了身上功夫得硬。我们练不出李书文一巴掌把人脑袋拍腔子里的功夫，一巴掌把人打昏过去的本事还是应该有的吧。

孙氏拳讲动手只有一没有二，形意门里动手动辄把人打出一两丈远，得往这个方向上去练才是正路，不然武术真得慢慢就只有散打了。

尚派形意的新课程体系正是依古法的创新训练体系，从功到拳的专项训练，别看现在散打搏击的训练很专业化，其实真正的古法形意拳训练早就是这么科学，从中正到束展，从四象到拳架，从局部到整体，而不是光比划不太对的拳套子。

形意拳和八极拳有很多相似之处。首先一条，二者都是化枪为拳，拳劲的基础是枪劲。

其实只一句话就可鉴别如今练形意或者练八极是不是地道，那就是“沾身纵力”。说白了，我们是用身力整体打人，不是胳臂腿的局部之力，明白了这个路子才对。