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形意拳的快是整体的快，而不是一拳一脚（第3页）

关于此问题，薛颠先生在其着作《象形拳法真诠》一书中明确指出了筋骨锻炼的重要性，今天读来，更有感触，今特抄录如下，以飨同好。

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欲求身体之健康，首要锻炼筋骨。

骨者，生于精气，而与筋连。筋之伸缩，则增力；骨之重者，则髓满（髓是人之静也）。

筋之伸缩，骨之灵活，全系锻炼。

头为五阳之首，尾闾为督脉之门；头宜上顶，尾闾中正则精气透三关入泥丸（脑海）； 背胸（指背筋胸筋言）圆满，气自沉下归丹田（小腹）； 两肱抱撑，肩窝吐气，开合伸缩，力达指心（指手指心是指手心属筋）。

象其形：龙蹲目之精，爪之威；虎坐，摇首怒目，跨坐挺膝腰。

腰似车轮转，身有平准线。

两足心含虚，抓地如钻钻，两股形似弓，进退要连环，骨灵河车转（如机器之轮轴也），。

筋络伸缩如弓弦，身劲动发若弦满，手出如放箭，运动如抽丝，两手如撕绵。

手足（手足四腕力也）挺劲力，扣齿骨自坚（齿属骨）。

形其意摇首搅尾闾，动如飞龙升天，践似猛虎出林，纵跳凌空似猴猿，步法轻妙如猫行，得此要素神乎技矣。

上述乃是原文，虽然词义高远，但读者细心揣摩，还是能心领神会。

现本人进行简单点评。

“欲求身体之健康，首要锻炼筋骨。“乃是全篇之纲要，提纲挈领之句也。

“骨者，生于精气，而与筋连。筋之伸缩，则增力；骨之重者，则髓满（髓是人之静也）。“筋骨、精气的关系，从此可见一斑。而且，气力之增加，乃是筋之伸缩之结果。

“筋之伸缩，骨之灵活，全系锻炼。“乃警示世人：筋骨之能力，全赖锻炼而得。法鼓钟罄，令人耳目一新。