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形意拳从实战中检验练功（第2页）

开始练拳的一段时期或拳式姿势练错了要改姿势的一段时期，动作肯定柔不起来，要先弄明白每一拳式姿势的基本道理。

道理没弄懂就比划着练拳，如果只求健身倒是也无大碍，如果求技击道理，怕是终生无望。

开始练拳首要是明白拳式的基本道理，姿势要力求准确到位，

如果还没有熟练，自然顺不起来，也柔不下来。

随着拳式逐渐准切到位，逐渐纯熟，动作逐渐就走顺了，此时才有资格谈柔，

拳式姿势不正确，就谈不上顺遂，不顺遂就谈不上柔。

形意拳之精华所在

【步步不离鸡腿】

形意和心意对下肢的要求，模仿鸡走路奔跑时的姿态，由于鸡腿的特殊结构，膝关节后抽，使得鸡在奔走时双爪交互，用前足踩踏，后足提收，支撑腿在后，重心永远压在前进足上，每落步身体必然整体跟进。

使得鸡在高速的奔走时不仅能重心稳固，还能做到高速移动中骤然停止，肆意改变前行方向。

虽然人的膝关节和鸡的完全不同，但是这种轻提重落，重心压在脚步上，身体随时跟进的方法却是人可以做到的。

形意和心意拳取其意，移动时要求以胯带膝，以膝带足，以身领步，磨胫而行，让身体移动时体重的惯性力量随时压在步子上； 落步时根据不同情况打出踩、踏、趟三种劲，扑身冲撞时保持重心稳固，这才是步步不离鸡腿真意。

【起手鹰捉】

心意和形意最重要的劲力根基和打法根基之一。所谓起手鹰捉，是模仿鹰从高空下落俯冲时捕捉猎物时的姿态。

鹰猎取食物不单靠爪喙之利，而是借助身体的重量，从高空猛冲而下，抓到猎物的瞬间，自上而下俯冲的惯性，鹰爪才能将羊等动物的脊柱扑断了。

虽然人不可能从高空跳下，但是借助身体筋骨的收缩和身体重心的沉坠，把身体的向下的惯性力量贯穿到手臂梢节，也能达到鹰捉物难逃的效果。

通过抓、撕、扯、戳、劈、轮、涮等手法，接触对方的瞬间利用自身沉坠的力量，使对方重心失衡，拳架散乱，整体前栽，无处可逃才形意拳和心意拳击无不中，避无可避（拳谱上就是这么夸张的说法，一般来说只会出现在功力和体重差别太大的情况下）的霸道所在。