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形意拳从实战中检验练功（第4页）

注意体会其中身势的起落。

虎扑的实质就是模仿猫科动物奔蹿扑击猎物的形象，一扑之下，身体前蹿的惯性力量作用在双爪之上，再重的猎物也会重心失衡。

而具体到人的身体上，就是身势蓄力后向前的扑纵践蹿。

练得时候注意腰胯横拧，整体前蹿，双臂放松，肩膀裹顾，扑出后双臂要成定势，力量来源于身体前蹿惯性，手臂仅仅起到传导作用。

【熊膀】

熊看似笨拙，但是熊通过背膀发力，其劲力浑厚灵巧，似轻实重。

心意和形意取其意，将肩胛、肩、背、肘部上端等几个位置统称为膀。

通过肩肘沉坠，含胸拔背等一系列要求，将这几个部位连接成一个近似于三角形的稳定结构，再通过这个结构以胯催腰背，腰背催肩肘的方式把浑厚的力量贯穿到手上。

还能借住这种结构稳定的担化承接对方力量。

形意中五行拳的五种支撑结构都是借助熊膀之力，练习时可仔细体会。

【龙身】

龙是虚拟生物，但是其身能左右曲折，上下升腾左右盘旋。

虽然现实中见不到龙，但是蛇和龙也不差，只不过蛇主要是左右横向曲折，龙主要是上下的曲折。

形意和心意取其意，把两胯左右横拧、腰身的上下曲折、胸肋的开合，身形的调换等锻炼喻之为龙形。

表现在套路外形上就是身体的上下折叠起落和两胯两腿的交互盘坐。

在劲力上贯通下肢和三丹田（上丹田为头、中丹田为胸、下丹田为腹），协调上下的发力能力。

而两胯的拧裹使得龙形的起落之中间带有横劲，达到横竖相济的结果。