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形意拳的长寿之法，劈拳就是半个虎扑！（第2页）

二是光在肌肉上长功夫了，不会在五脏六腑长功夫。

那么功夫还是虚的。就好像窗户纸，好像有个门面，其实一捅就破，打这种人，一两下就能把他捅趴下。

人很难体会五脏六腑的，先要在大小便的时候“闭五行”，闭目，咬牙，耳内敛，鼻静气，脑静思。

大小便时因为体内有运动，就牵扯上了五脏六腑。对五脏六腑有了体会后，不大小便的时候也就能“闭五行”了。

闭五行好处多，在坐公共汽车时，闲散时间里，都可以闭五行。

尤其是在早晨起来时，醒后先不要急于起床，闭一会五行，就是形意拳的长寿之法。

形意大师宋铁麟

所谓惊四稍，形容一种一触即发的激烈状态。这里有两个小技术供大家体验一下：

1、用力握紧拳头，咬牙怒目，无限用力！等你实在不能支撑的时候，就有点像了。

2、用力伸懒腰，伸到极致，懒到极致，那种状态就是“齐四稍”。“齐四稍”的同时也“闭五行”。

但还不是惊，什么是惊四稍？你突然打个寒颤，那就是惊。

我想大伙都有这个经验，你和人吵架，吵着吵着，也许害怕将事情闹大，还想收敛点。

但突然受了侮辱，体能瞬间勃发，全身好像充满了“气”，瞬间勃起，恨不能撕碎对方，这一瞬间就是“惊四稍”。

此时的状态堪称“可怕”，那完全是变了一个人，是什么东西使你瞬间变得“面目狰狞，无所畏惧”？

现在一般认为是肾上腺素过度分泌所致。

肾上腺素是肾上腺髓质分泌的主要激素，对α和в受体均有强大的激动作用。

肾上腺素可引起一系列情绪爆发的典型体征：心跳加速、呼吸加深、胃肠抑制、皮肤出汗并发白、立毛肌收缩、血糖增高。

骨骼肌血管扩张，而流量增加。这些反应（特别是心跳加快、肌肉流量增加、冠状血管扩张、血糖增加等）对应急是有用的。

其中在糖代谢方面的调节作用极为重要，它保证了应急反应时整个机体的能量供应。

所以说，只有在那种情境之下，才会自然出现“惊四稍”，而且你不惊都不行，靠假想是达不到那种效果的。