拾光小说汇

不懂起落，不得形意真髓（第2页）

步法在各拳种里都占有十分重要的位置，形意拳中的步法尤为重要。

形意拳之步法常用的有寸步，摩胫步，槐虫步等，这些步法中本身就有起落。

谱曰：“消息全凭后脚蹬”。后脚蹬地为起，重心略有升高，前脚着地为落，重心略有下降。

在行进中身体重心轨迹为拱形，近似于抛物线，故练好步法，其中就包含了起落的功夫。

后脚跟蹬着向前和向上两个分力，其中向上的分力起拔根的作用。

形意拳之所以有硬开硬进，攻坚克锐的力量，其步法起了重要的作用。

在形意拳传统套路进退连环中，拳谱即要求做到六个字的运用。

“踏、扑、裹、舒、抖、绝。”其中“踏”即后脚蹬地，为踩毒蛇。

“扑”即前脚落地要远，如虎扑羊，如猫捕鼠。踏含起，扑含落。

三、起落与身法：

“束身而起，纵身而落”。这是对身法起落的概括要求。

细言之，束身要求两腿弯屈，重心下降，尾闾前包，肩肘放松。

纵身则对不同的目的的用法有不同的要求。

以蛇形而言，纵身指后腿蹬伸，重心上升，脊柱伸直，前臂上扬。

对虎形来说，纵身而落是指前脚落地，重心下降，腰向前略弯，两掌向前下方按落，在这一系列动作形成的合力作用下，对方后仰跌出。

四、起落与手法

“起钻落翻”是形意拳手法变化的要求。起要钻，落要翻。

以形意拳的劈拳为例，起时后脚蹬地，重心下降，尾闾前，歙沉肩，前拳拳心向后，拳背紧贴对方胸部，以拳背为着力点，拳向前上方钻伸，加上蹬腿，伸腰、伸肘之力，将对方重心拔起。

落时，拳外旋90度，拳轮着力，向前下方劈落，使对方沿抛物线的后半段跌出。